(若大家喜歡我鏡頭下的馬拉松風景,不妨Click樂施會的標誌,資助他們的扶貧工作)

2009年10月28日星期三

Dublin Marathon 4.情

比賽翌日看愛爾蘭報紙報導,一對愛爾蘭男女一起跑全馬,到終點後,男士隨即向女士跪下求婚!我跑得太慢了,看不到這一幕。

他們或許永遠也不會有機會贏馬拉松比賽。冠軍只贏了15000歐元,但這位男士和女士,贏了下半世的幸福。

馬拉松比賽是一場戲,每人都是主角;捱到終點就是勝利者。All finishers are winners without winning.





2009年10月27日星期二

Dublin Marathon 3.愛爾蘭人好可愛





1.Dublin人口約有120萬,但市中心不算大,馬拉松大部份路段都在市外圍的住宅區、公園、及市外圍的公路。

跑到住宅區,不少市民走到街上觀戰及鼓掌,他們都在家外設臨時水站、小孩子拿著水杯,又或捧個小碟,盛載糖果、朱古力及水果給跑手!這是我看過、我跑過的十多次馬拉松中,最多市民自發提供食物給跑手的一個,愛爾蘭人真好。


2.跑馬拉松,Fun最重要。我這次戴頂維京人頭盔跑,S幫我弄了一條繩,讓頭盔可以綁緊,不會跑到一半掉下來,戴著頭盔,像S與我一起跑。

原來愛爾蘭跑手沒有習慣打扮,萬多名參加者,打扮的跑手、我碰到的不超過五人。在倫敦、在Medoc、在尼斯湖、在巴塞隆那,維京人帽算是頹打扮,由頭裝到腳的跑手大有人在。但在Dublin,我已是全場最搶眼的一個,開賽前每個人都望著我,有的又與我合照,感覺像「精英」運動員一樣。

跑到那裡,圍觀市民個個叫我「Viking」、「Viking」,小孩子見到個中國人戴頂咁的帽特別高興。當我仍有力氣時,我有時跑到人堆中,然後頂頭鎚用隻牛角撞過去,有次嚇壞了個BB,隨即呱呱大哭!


3.職員在Expo告訴我,比賽沒有時間。其實是有時限,道路八小時後便會解封,但跑手仍可以繼續跑到終點取獎牌。

幸好,愛爾蘭都有不少企鵝級跑手。以我5小時30分這般慢的時間,在其他馬拉松,早已被其他跑手拋離,身邊不會找到甚麼人,只有自己孤獨地跑。但在愛爾蘭,仍有很多人與你一起慢慢捱,沿途相當熱鬧,看見人仍有這麼多,圍觀的市民也不會散去,仍繼續熱烈打氣。

若閣下與我一樣,都是慢跑手;想到外國比賽,但又擔心外國跑手水準太高。Dublin馬拉松,一定適合你。


4.但想報名的人,看價錢後,十居其九都會立即放棄!這個比賽的報名費極昂貴,歐盟以外的居民,報名費是90歐元(1200港元)!歐盟居民,Early Bird Rate也要70歐元。絕大部份歐洲馬拉松的收費,都不超過65歐元。我參加過的比賽,也只有生活指數極高的挪威,報名費是過千元。

報名費這麼貴,還以為禮品包會有好東西,但原來甚麼好東西也沒有,除了T恤,只有cereal bar、水、Gel頭啫喱試用裝、Addidas香味噴噴、香口膠、三文治、蘋果和啫喱糖!

愛爾蘭沒有挪威的午夜太陽,禮品包又沒有特別東西,若不計愛爾蘭人的熱情,70歐元也嫌貴啦!


5.Dublin提供的食物,與歐洲其他馬拉松很不同。歐洲常見的水果、果乾,Dublin沒有;但歐洲沒有的Gel,Dublin大量提供,我也吃了七、八條。法國派方糖、意大利派砂糖、Dublin派橡皮糖。

愛爾蘭最出名是健力士黑啤,但馬拉松連一滴啤酒也沒有,最多只是跑過一間又一間的酒吧、一塊又一塊的黑啤廣告版。賽前須知還有一本小冊子,勸大家賽前不要喝酒!愛爾蘭人對跑步這麼認真,怪不得整個比賽沒有人化粧。


6.報名費貴,但Post Race Party抵玩!20 euro,有一餐Hilton Hotel自助晚餐,還有Tic Tap Dance表演!愛爾蘭物價超貴,20 euro只可以在街上吃很普通的東西。

Dublin Marathon 2.可以跑馬拉松,真好



可以跑馬拉松,真好。

上年跑意大利翡冷翠馬拉松右膝受傷後,這大半年都沒有參加全馬、甚至跑步,只是靠踩單車和游泳,到八月中後,才有信心再跑步,每次最多跑一小時。一月的Marrakech和四月的倫敦馬拉松,我只是去影相和採訪,九月中的Medoc馬拉松是第一個正式比賽,但我沒有信心完成比賽,最後只選取跑其中28公里,以影相寫稿。

九月底的愛爾蘭毅行者,算是第一個大挑戰。幸好,走畢全程後也沒有受傷,終於有信心再參加全馬。理論上,也應該留兩三個月時間,重新操練回復狀態,但我十二月初便要回香港,到時即使狀態回復,但已沒有機會參加歐洲比賽。要參加比賽,順道搜集資料,好讓專欄返港後長寫長有,只餘下十月和十一月。

我在八月底,決定參加18/10伊斯坦堡、26/10的Dublin和8/11的希臘雅典。伊斯坦堡與Dublin只相距一周,伊斯坦堡我報了15公里,留體力跑Dublin及希臘。



自問狀態極差,Dublin馬拉松比賽前一天,左右大腿已開始發軟蹄,肌肉又緊又酸,睡一覺也沒有好轉,大腿已提早發訊息,告訴我不要逼它們跑跑跑。起步前,我已預計要超過五小時才可完成,甚至有心理準備要中途退出,不要受傷,我才可以跑更重要、更有歷史意義的雅典馬拉松。

果然,連半馬都未到,已有hit the wall的癥兆,要停下休息了。一般人要到34,35公里才hit the wall,我連半馬未到已無力,怎樣捱餘下一半?怎可能不受傷?



記得有人曾告訴我,毅行者走累了,不如試「倒後行」,效果還不錯,跑步的道理應該一樣?我在22公里開始試「倒後跑」。果然,背部先行的「倒後跑」,比向前跑輕鬆得多,膝蓋的壓力突然消失了,大腿前方肌肉可以暫時休息,由後方肌肉補下,更可以逐漸超越身邊早已慢下來的跑手。「倒後跑」累了,又向前跑一會,輪流輪替,兩邊都累了,便停一停、拉拉筋,然後又繼續輪流倒後、向前。

身邊的路人,還以為我由頭到尾都是倒後跑,不斷送掌聲給我,掌聲是最好的鼓勵,推動你繼續前進,不能令人家失望。這種跑法,越走越順,到最後一公里,還可以在攝影師前跑跳擺post影相。



當然啦,倒後跑沒有甚麼速度可言,唯一好處是讓你可以一直前進,不用停下來步行。我就是這樣,以5小時30分鐘,完成今年第一個馬拉松。

愛爾蘭與英國文化很相似,Dublin像小倫敦。Dublin馬拉松是小型倫敦馬拉松。最後兩公里,兩旁都是拍掌的愛爾蘭路人,人潮及聲量無法跟倫敦比,但足以鼓勵你完成最後一段。

掌聲、歡呼聲下,我反而有點想哭...去年受傷時,我還以為不會再有機會跑全馬了,最多只能走毅行者;但今天,我又可以參加比賽,又有機會跑到最後兩公里,有數百人為你歡呼和鼓掌,可以再享受馬拉松的樂趣、享受完成馬拉松的滿足。

雖然,時間是極之難看的5H30M。




感謝神,我仍然可以繼續跑...可以跑,真好!

唯一愧疚是,人家來歐洲比賽,預備這麼長、為的是要拼好成績,但我沒有太珍惜這些機會。過去這兩年有這麼多機會四處比賽,但沒有好好練習預備;到傷患康復,可以再戰江湖,在歐洲的日子已時日無多。

過去這兩年在外國讀書、Freelance工作、坐飛機多過坐火車的生活,生活一點規律也沒有。待返香港、有固定生活工作後,一定要重拾練習的規律,希望在未來五年內,有資格參加波士頓馬拉松!

2009年10月26日星期一

Dublin Marathon 1.Expo

土耳其返家不足兩天,才剛剛整理好伊斯坦堡馬拉松的相,此刻我已身在愛爾蘭Dublin,預備明日(27/10)的Dublin Marathon。這次要打真軍,跑全程了,但狀態甚差,目標是不要傷出,可以完成比賽便好了。

七日土耳其之行完氣大傷,不是因為15KM,而是因為七天行程、有兩晚坐通宵巴士,來回伊斯坦堡與Cappadocia,回家後第一晚又要通宵趕死線交稿,根本沒有足夠休息。

Dublin馬純屬即興之舉。只是兩個月前,香港工作的英藉友好NJ先生問我參不參加?反正英國飛愛爾蘭方便,有朋友一起跑也不錯,不如去一趟Dublin,在返香港前儲多幾個歐洲比賽在手,專欄才可以長寫長有。

五時離開牛津、八時半到機場、九時許起飛、到達旅舍是十二時許,花了七小時,才由牛津到Dublin!到Dublin Marathon Expo取號碼布前,與NJ先生在會場附近的一間Pub睇波,曼聯對利物浦。Expo會場在市中心步行30分鐘的RDS展館。愛爾蘭人口比香港少,只有450萬人,其中1/4人住Dublin,但Dublin全馬參加人數超過17000人,差不多是香港一倍!

Expo規模一般,與倫敦一樣,Dublin Marathon都是由Addidas贊助,Expo會場設計有如倫敦馬Expo的縮水版。最特別的,還是馬拉松30年回顧展。

Expo最令人窩心的,還是愛爾蘭人的友善,若沒有他們,這Expo只會是一個極普通的展覽。

拿禮品包時,女職員說:「記念T恤要到終點才派。」
我問:「若我跑不完,是否沒有T恤?」
女職員說:「放心,你一定可以完成!」
男職員笑說:「T恤寫上I finished!這樣就要做一件I didn't finish給你!你一定可以完成的!」
我問:「時限是多少?」
男職員說:「沒有!你一定可以!」
女職員告訴男職員說:「我都有鼓勵他(我),一定可以完成的!」

無論怎樣,也要完成哦!

希望有一天,我們的馬拉松,也會像愛爾蘭一樣有多些人情味。我們不會在討論區上,看到跑友查詢「馬拉松截人上車時間」。


會場外


會場門口


原來也有賽前按摩!但價錢太貴了


Gel是這樣試食,拿個膠匙,食幾多唧幾多,全部都好難食!


過去多年的紀念T恤

2009年10月25日星期日

伊斯坦堡馬拉松七.賽後篇



大會設按摩,由土耳其壯丁操刀。但只有半套服務,趴下後,壯丁只會按摩你雙腿後方的肌肉,然後就要下床給第二個。


有大量沒有報名的路人甲乙丙丁,混入賽道一起跑。不少沒有號碼牌的人,搏大霧取禮品包。

有號碼布的,領完禮品包後又再取,結果引起大混亂。



大會最後要求跑手,用號碼布交換禮品包。

其實只要有一支筆劃記號,問題可以解決了。沒收號碼布,跑手沒有辦法留下記念,又會讓跑不完的跑手取得獎牌。



大會沒有在終點後趕人,固然方便我拍照,但冠軍可慘了,一衝線便遇到整堆人



獎牌有大有小,原本15KM的跑手,獲發小獎牌,大的留給馬拉松。但不少15KM的參賽者,包括筆者,都獲發大獎牌。

伊斯坦堡馬拉松六.風景篇三




派蘋果





Hagia Sophia Museum,東羅馬帝國年代是東正教堂,Ottoman Empire消滅東羅馬帝國後,教堂改成清真寺。現代土耳其共和國成立後,第一任總統Ataturk下令把清真寺改做Museum。



Sultanahmet Mosque/Blue Mosque

伊斯坦堡馬拉松五.風景篇二








Dolmabahce Palace, Ottoman Empire末期Sultan的皇宮


Ataturk


八公里,見到第一隊樂隊





伊斯坦堡馬拉松四.風景篇


跑上歐亞大橋


跑到歐洲後,天色開始好轉


土耳其國父Mustafa Kemel Ataturk的肖像。土耳其國慶臨近,這群人沒有報名跑,估計是黨工之類


國慶臨近,大街都掛滿土耳其國旗與伊斯坦堡的旗


有人想賣水賺錢,但他不知道馬拉松是有水派的!


終於有第一個市民拍掌!

2009年10月24日星期六

伊斯坦堡馬拉松三.出發


馬拉松的起點於遠離市中心,歐亞大橋於亞洲的一端。來到這裡,才知道地鐵對辦馬拉松很重要,地鐵不發達的大城市,很難辦馬拉松!

像翡冷翠、尼斯、馬拉喀什等中型城市,起點於市中心步行範圍以內,但伊斯坦堡是人口過千萬的大都會,起點在市郊,但礙地底有太多考古遺跡,地鐵只能建在市郊。大會在市中心的兩個點,安排巴士接載跑手往起點,與Marathon Expo一樣,網頁沒有標示地圖,只是籠統指那裡可以上巴士,幸好下榻的酒店是大會官方的酒店,有巴士直接往起點。

數千人,還可以用巴士接駁,但若比賽越來越人參加,巴士根本載不了,到時肯定需要改路線。

伊斯坦堡的雨季於十月開始,出發前查天氣報告,已知比賽日下雨,需要帶備防水跑鞋。比賽九時開始,巴士七時十分離開酒店後,沒多久下大雨。車子到達起點後,大家都留在車上避雨,希望等雨停後才下車做熱身。太大雨了,同車的德國版Runner's World記者Claus,決定放棄帶相機跑,反正天氣差、拍照出來的效果不會好。


大會原本安排,這些巴士到達起點後變成行李車,讓跑手寄存行李,但現在下雨,跑手都躲在車上避雨不下車;下了車的跑手,又無法把行李寄存在裝滿人的車子上。反正裝上沒有貴重財物,我最後等到不耐煩,把背包放在人堆中算了。


有小販趁火打劫發財,拿著裝滿雨衣的黑垃圾袋叫賣,見到本地人便賣5 Lira(約30港元)、見到外國人便賣5 Euro!這些質料極差、如爛膠袋般的雨衣,銷量還不錯,不想未跑濕身,只好侷住要買;有些小販賣麵包,麵包的銷路比雨衣差多了。在馬拉松起點有小販,我還是第一次見。


天氣報告已預料會下雨,考慮周到的大會,是會在Marathon Expo上,雨衣連號碼報一同派給跑手。


等起跑期間,終於碰到特區同胞,遠道前來參與全馬的Michael與Mandy,想不到我也有一點點知名度,Michael說,好似在報紙上見過我的名字!可惜沒有筆,不能寫下他們的電郵,只能憑記憶記。希望沒有記錯,他們會收到這張照片?